Yoga
Ontdek yoga bij Solid Health Club: lessen voor meer kracht, flexibiliteit, ontspanning en balans. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, onze yogalessen helpen je om bewuster te bewegen, beter te ademen en sterker in je lichaam te staan.
10 Rittenkaart yoga
Wil jij af en toe een yoga les? Met deze 10 ritten kaart kan je vanaf aanschafmoment tot 3 maanden later 10 keer langs komen!
€125
OnS yoga rooster
Hieronder een overzicht van alle soorten Yoga die Solid Health Club aanbiedt.
Yoga bij SOLID
Elke yogales brengt je meer bewustzijn van je ademhaling, meer mobiliteit en meer flexibiliteit. Niet alleen in je lichaam, maar ook in je hoofd. En net als ieder mens is iedere les anders. Wat voor de één precies past, voelt voor de ander wellicht minder fijn. Misschien ontdek je zelfs dat yoga niet jouw ding is. Ook dat is helemaal oké. Maar ben je nieuwsgierig? Kom dan een paar lessen uitproberen en ontdek wat bij jou past.
Mobility Flow
De ideale les vóór of na je krachttraining. We bewegen soepel door mobiliteitsoefeningen die je range of motion vergroten en je vrijer laten bewegen tijdens het trainen. Ná je workout helpt deze les om spanning los te laten en weer in balans je dag in te gaan. Geloof me: dit is een feest voor je lichaam. Doe deze les als je stijf bent, blessurevrij wilt blijven of meer bewegingsvrijheid wilt creëren. (Zweetlevel 1 tot 3)
Strong Vinyasa
Één adem, één beweging. Vinyasa betekent ‘op een speciale manier plaatsen’ en staat voor een dynamische flow waarin je adem het tempo bepaalt. Deze les draait om kracht, focus en uithoudingsvermogen. Je bouwt aan een sterker lichaam én een sterker hoofd: inspanning tijdens, ontspanning aan het einde. Zes weken lang werken we met dezelfde sequence (reeks houdingen), zodat je echte progressie voelt en vertrouwen opbouwt in je practice. Doe deze les als je van uitdaging houdt, sterker wilt worden en energie kwijt wilt. (Zweetlevel 3 tot 5)
Soft Vinyasa
Één adem, één beweging, maar dan zachter. In deze flow draait alles om vertragen, verzachten en ruimte maken. Door in beweging te blijven kom je makkelijker uit je hoofd en voel je meer verbinding met je lichaam. Soms heeft je lichaam juist rust nodig. Vind je dat lastig? Dan is dit jouw les. Doe deze les als je veel ‘aan’ staat, wilt ontladen of liever zachter beweegt. (Zweetlevel 1)
Hatha
‘Ha’ betekent zon, ’tha’ betekent maan. In Hatha yoga draait alles om balans tussen tegenpolen: inspanning en ontspanning, kracht en zachtheid. Je houdt houdingen langer vast. Het tempo is rustiger, maar juist die stilte en dat langere verblijf in een houding vragen veel kracht, focus en geduld. Doe deze les als je verdieping zoekt, sterker wilt worden in de basis of meer rust wilt ervaren. (Zweetlevel 2 tot 3)
Solid core yoga
De focus ligt op het versterken van je core: alle spieren rondom je buik, onderrug, heupen en bekken. Dit “centrum” van je lichaam zorgt voor stabiliteit, balans en een sterke houding.
FAQ
Veelgestelde vragen
Nee, onze yogalessen zijn geschikt voor ieder niveau. Of je nu beginner bent of al vaker yoga hebt gedaan, je kunt meedoen op je eigen tempo.
Draag comfortabele sportkleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Neem bij voorkeur een handdoek en een flesje water mee. Geniet na afloop ook van een verfrissend drankje in onze sportkantine.
Bij Solid Health Club kun je verschillende yogalessen volgen, zoals Yoga Flow, Power Yoga en Solid Core Yoga. Elke les heeft een eigen focus, van ontspanning en flexibiliteit tot kracht, balans en core stability.
Ja, yoga is een ideale aanvulling op andere sporten. Het helpt je werken aan flexibiliteit, mobiliteit, ademhaling, balans en herstel, waardoor je lichaam sterker en soepeler blijft.
Zeker. Je hoeft niet lenig te zijn om te starten met yoga. Juist door regelmatig mee te doen, verbeter je stap voor stap je flexibiliteit, houding en lichaamsbewustzijn.
Je kunt je eenvoudig inschrijven via het reserveringssysteem van Solid Health Club. Bekijk het actuele yogarooster en kies de les die bij jou past.