The Solid Project

Welkom bij The Solid Project

Vakantie voorbij. Vanaf 26 september trap je samen met drie teamgenoten een traject van 6 maanden af, gericht op precies één doel: afvallen of spieropbouw. Geen losse lessen, geen vrijblijvendheid, maar een vast team, een vaste coach en een plan dat stap voor stap opbouwt.

Wat wij zien bij sporters die vastlopen is bijna nooit een gebrek aan motivatie. Het is een gebrek aan structuur.

The Solid Project geeft je die structuur, en een team dat met je meeloopt zodat je nooit alleen voor de keuze staat om wel of niet te gaan.

Zaterdag 26 september, de start

We trappen gezamenlijk af met het Meet Event. Deze dag bevat de uitgebreide nulmeting en direct de eerste Masterclass. Want meten is weten, en je wilt natuurlijk exact weten hoe afvallen of spieropbouw fysiologisch in jouw lijf werkt, en wat je de komende 6 maanden te wachten staat.

• Een grondige nulmeting: lichaamssamenstelling, omtrekmetingen en voortgangsfoto ‘ s, zodat je over 6 maanden precies kunt zien hoever je bent gekomen in samenwerking met Fit Fysio
• De eerste Masterclass, toegespitst op jouw doel, afvallen of spieropbouw.
• Kennismaking met je vaste team van 4, waar je de komende 6 maanden samen mee optrekt.

Jouw pad in 3 fases

The Solid Project is opgebouwd in 3 blokken van 8 weken. Elk blok heeft een eigen focus, zodat je lichaam steeds een nieuwe prikkel krijgt in plaats van 6 maanden hetzelfde te doen.

Fase 1, Fundament, week 1 tot 8

Je bouwt je techniek en je ritme op. Dit is het blok waarin je went aan je nieuwe schema en je eerste gewoontes rond voeding en herstel neerzet. Aan het einde van dit blok volgt de eerste tussenmeting, zodat je vroeg al zwart op wit ziet dat het werkt.

Fase 2, Opbouw, week 9 tot 16

De intensiteit gaat omhoog. Dit blok bevat ook de tweede Masterclass, over voeding en gedragsverandering, precies op tijd voor de feestdagen. Samen met je team sta je hier het sterkst, dit is het blok waarin een goed team het verschil maakt.

Fase 3, Doorzetten, week 17 tot 24

Je zet de laatste stap richting je doel. Aan het einde van dit blok volgt de eindmeting, en bespreken we in je laatste 1 op 1 gesprek hoe je dit vasthoudt voor de rest van je leven.

Je team is je kracht

Je doet dit niet alleen. Je vaste team van 4 is er elke training, elk teamdiner en elke uitdaging bij. En je staat er ook niet alleen voor als lichting: iedereen die op 26 september samen met jou start, hoort bij dezelfde community.

• 2 keer per week een intensieve groepstraining van 60 minuten met je vaste team.
• 1 keer per week een vaste, verplichte yogales om je herstel te maximaliseren.
• Een eigen teamkanaal voor onderling contact en een korte wekelijkse check in, zodat je nooit weken zonder contact zit.
• Om de 6 weken een verplicht teamdiner bij een van je teamgenoten thuis, om samen te koken en patronen te doorbreken.
• Maandelijkse lifestyle uitdagingen, zowel binnen je team als voor de hele lichting.
• Een officiele teamafsluiting waar we samen terugblikken op de resultaten en vooruitblikken naar de toekomst.

Wat wij van jou vragen

Toewijding.

Je komt naar alle trainingen. Deze 6 maanden is jouw enige doel om altijd op te dagen, wij zorgen voor de rest. Om de discipline te bewaken geldt een strikte regel: je mag in die 6 maanden maximaal 3 gemiste groepsmomenten missen, hieronder vallen ook de teamdiners en de teamafsluiting. Trainingen kun je uitsluitend inhalen bij een reguliere groepsles. Vaste tijden zijn vast, en tussentijds opzeggen is niet mogelijk, met uitzondering van een aantoonbare blessure of medische noodzaak.

Mis je geen enkel moment? Dan krijg je na de 6 maanden 20 procent korting op een jaarabonnement.

Heb je je doel bereikt? Dan wacht er een mooie prijs op je.

Wat je krijgt

Je doet dit niet alleen. Je vaste team van 4 is er elke training, elk teamdiner en elke uitdaging bij. En je staat er ook niet alleen voor als lichting: iedereen die op 26 september samen met jou start, hoort bij dezelfde community.

• 2 keer per week intensieve groepstraining van 60 minuten met jouw vaste team van maximaal 4 personen.
• 1 keer per week een vaste, verplichte yogales.
• Onbeperkt vrij trainen in de club buiten de lessen om.
• 6 keer een uitgebreid maandelijks 1 op 1 consult van 30 minuten, inclusief metingen op de belangrijkste momenten in je traject.
• 2 keer een exclusieve, diepgaande Masterclass over voeding en gedragsverandering.
• 1 keer per 6 weken een verplicht teamdiner bij een van je teamgenoten thuis.
• Uitdagende maandelijkse lifestyle uitdagingen, ook buiten de gym om.
• Een officiële teamafsluiting met terugblik en prijsuitreiking.

Investering

The Solid Project kost €150 per maand, inclusief onbeperkte toegang tot de gym. Train je al bij Solid Health Club? Dan betaal je €125 per maand.

Na de 6 maanden kun je direct doorstromen naar een nieuw project, of je sluit met maar liefst 20 % korting een Unlimited jaarabonnement af.

Klaar om te beginnen

Dit is iets voor jou als je echt structureel iets wilt veranderen aan je lifestyle, en een onbreekbaar team wilt vormen met mensen die exact hetzelfde doel hebben.